Sei appena uscito dal lettino, ti senti leggero, la mente è finalmente silenziosa e i muscoli della schiena sono morbidi come non capitava da mesi. Bellissimo, vero? 

Eppure, basta una mossa sbagliata nelle ore successive per "cancellare" tutto il beneficio del trattamento e ritrovarsi daccapo.

Quando finisci una seduta di massaggio Thai con olio, il corpo continua a lavorare. I muscoli si stanno assestando e le tossine si stanno muovendo per essere eliminate.

Ecco tre cose molto comuni (che vedo fare spesso) da evitare assolutamente se vuoi far durare quella sensazione di benessere il più a lungo possibile.

1. Bere un caffè al volo

Lo so, uscendo dallo studio in centro a Ravenna viene spontaneo fermarsi al bar per un caffè veloce. Meglio di no. 

Il massaggio stimola la circolazione e spinge il corpo a eliminare le scorie accumulate nei muscoli. Per farlo, ha un disperato bisogno di acqua. La caffeina, al contrario, disidrata e riattiva subito la tensione nervosa.

Cosa fare invece: Portati dietro una bottiglietta d'acqua o bevi una tisana tiepida appena torni a casa. Aiuterai i reni a fare pulizia.

2. Buttarsi subito nel caos (o fare sforzi)

Uscire dal silenzio dello studio e infilarsi dritti nel traffico dell'ora di punta, andare a fare la spesa di corsa al supermercato o chiudersi in palestra per un allenamento pesante è il modo perfetto per buttare via tutto. I muscoli, che si erano appena distesi, si contraggono di colpo per lo shock termico o lo sforzo.

Cosa fare invece: Se puoi, programma il massaggio in un momento della giornata in cui dopo non hai scadenze fisse. Anche solo camminare lentamente verso casa senza fissare lo schermo del telefono fa una differenza enorme.

3. Fare una doccia bollente appena arrivi a casa

I tuoi muscoli sono già caldi e rilassati grazie alle manipolazioni. Una doccia troppo calda subito dopo rischia di aumentare l'infiammazione invece di spegnerla, e potrebbe darti una sensazione di spossatezza esagerata. Inoltre, gli oli naturali che utilizzo in studio continuano a nutrire e idratare la pelle anche dopo la fine della seduta.

Cosa fare invece: Aspetta almeno un paio d'ore prima di lavarti, e usa acqua tiepida. Lascia il tempo all'olio di fare il suo lavoro sulla pelle.

Il consiglio di Lek

Un buon massaggio non dura solo i 60 minuti in cui sei sul lettino, ma continua a farti stare bene anche nei due o tre giorni successivi, se tratti il tuo corpo con un briciolo di riguardo.

Se senti che è arrivato il momento di staccare la spina dalla routine e regalarti una pausa come si deve, la porta dello studio è aperta.

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